Czy SUPERFOODS jest faktycznie super? Sprawdzamy co kryje się za tym określeniem 0
Czy superfoods jest faktycznie SUPER? Sprawdzamy co kryje się za tym określeniem.

Termin „superfood” użyty został po raz pierwszy w 1998 roku na kartkach czasopisma „Nature Nutrition”. Mimo iż utworzony został stosunkowo niedawno, dzięki rosnącemu zainteresowaniu zdrowym stylem życia, którego nieodzownym elementem jest właściwa dieta bardzo szybko zyskał popularność. Widnieje on na opakowaniach wielu produktów spożywczych, zazwyczaj tych które zaliczyć możemy do tzw. zdrowej żywności.

Superfood, czyli w wolnym tłumaczeniu superżywność to termin określający produkt spożywczy pochodzenia naturalnego, bogaty w składniki odżywcze, których ilość i właściwości mają działać korzystnie na organizm człowieka. Jakie produkty zaliczyć nazwać możemy superżywnością i dlaczego warto włączyć je do naszej diety ?

  • Sproszkowane nasiona guarany – guarana to rosnąca w dorzeczu Amazonki i Pary roślina powszechnie znana z wysokiej zawartości kofeiny, znacznie wyższej niż w kawie, dzięki czemu doskonale pobudza oraz poprawia koncentrację i pamięć. Ponadto zawiera dużą ilość żelaza, tiaminy oraz fosforu. Guarana jest również bogatym źródłem przeciwutleniaczy. Sproszkowane nasiona guarany włączyć do diety możemy dodając je do smoothie, jogurtu, musli lub kawy. Doskonale nadadzą się również jako dodatek do świeżo wyciskanego skoku z owoców.
  • Jagody goji – czyli owoce kolcowoju chińskiego. Te zyskujące w ostatnich latach niesamowitą popularność niewielkie, czerwone jagody są źródłem witaminy C, dużej ilości witaminy A oraz minerałów takich jak żelazo oraz cynk. Owoce te są także bogate w błonnik pokarmowy niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego oraz przeciwdziałające w organizmie szkodliwym procesom utleniania  Dodatkowo badania wykazują, że spożywanie jagód goji może pomóc w ustabilizowaniu insuliny i poziomu glukozy we krwi. Jagody goji to doskonały dodatek do ciast, domowo wypiekanego chleba, jogurtów, musli czy owsianki.
  • Lucuma - to naturalnie słodki owoc rosnącej w Ameryce Południowej rośliny nazywanej Pouteria lucuma. Charakteryzuje go niski indeks glikemiczny, przez co jest zdrowym zamiennikiem cukru. Dzięki bogactwu antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki powstające w organizmie, a także zawartości wielu witamin i minerałów, jest uznawana za superfood. Lucuma jest też bogatym źródłem błonnika pokarmowego, który wspomaga prawidłowe działanie układu pokarmowego oraz zapewnia poczucie sytości na długi czas. Zalecana dawka lucumy zawiera aż 36% dziennego zapotrzebowania na cynk, owoc ten zawiera również fosfor, wapń i żelazo a także witaminę B3. Lucuma włączyć możemy do naszego jadłospisu wykorzystując go jako zamiennik cukru. Może być też dodawany do deserów, ciast czy owsianki.
  • Jagody Acai – to owoce pochodzącej z tropikalnych obszarów ameryki południowej rośliny -euterpy warzywnej. Są one źródłem błonnika pokarmowego który wspomaga funkcjonowanie układu pokarmowego oraz zapewnia długotrwałe uczucie sytości. Jagody acai dostarczają również naszemu organizmowi kwasów tłuszczowych, które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) oraz wspomagają pracę układu krwionośnego. Zawierają również bardzo dużą ilość przeciwutleniaczy. Owoce te to doskonały dodatek do musli , jogurtów smoothie i ciast.
  • Moringa – moringa to gatunek drzewa tropikalnego z rodziny moringowatych, pochodzący z północno-zachodnich Indii i Pakistanu. Do jej zalet należy wyjątkowo wysoka zawartość antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki oraz  mają działanie przeciwzapalne. Moringa wprowadzona do diety pomaga również utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Liście moringi zawierają bardzo cenne polifenole, flawonoidy, alkaloidy i glukozynolany, które wspomagają wiele narządów, takich jak serce, nerki, płuca czy wątroba. Ponadto moringa jest bogata w witaminę B6 i B2, które wspomagają działanie układu nerwowego, witaminę C, która jest niezbędna w procesie tworzenia kolagenu będącego składnikiem chrząstek stawowych, żelazo niezbędne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, chrom o działaniu antydepresyjnym, bor istotny dla prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz wapń i fosfor niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu kostnego. Moringa może być wykorzystana w kuchni na wiele różnych sposobów. Idealnie pasuje jako przyprawa do sałatek, dań, zup, ale także do słodszych wyrobów takich jak ciasta, desery, owsianka czy musli.
  • Chlorella – czyli słodkowodna alga o niezwykłych właściwościach. Pomaga oczyścić i tym samym wzmocnić organizm, a dzięki wysokiej zawartości chlorofilu wspomaga prawidłowa pracę układu trawiennego, a także pomaga ustabilizować ciśnienie krwi. Dodatkowo chlorella jest wyjątkowo bogata w beta-karoten, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wzroku, pomaga w leczeniu schorzeń skóry takich jak trądzik, a także może opóźnić pojawianie się zmarszczek. Zarówno chlorofil, jak i beta-karoten wspierają układ odpornościowy. Chlorella to także rewelacyjne źródło wartościowego białka zawierającego aż 19 aminokwasów, które są niezbędnym budulcem mięśni, a także wspomagają układ kostny i odnowę komórek. Jest to świetne źródło białka szczególnie dla osób na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej. Sproszkowaną chlorellę można dodawać do deserów, koktajli, wypieków, a także dań głównych.

To oczywiście tylko kilka przykładów produktów które zaliczyć moglibyśmy do superfoods, wszystkie artykuły z powyższej listy kupić możecie w sklepie HealthyBe do czego gorąco zachęcamy. Zajrzyjcie koniecznie do naszej zakładki ---> SUPERFOODS. Wasze zdrowie na pewno zyska na takiej inwestycji 😊.

 

Komentarze do wpisu (0)

Kategorie blog
Archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Chmura tagów
Promocje
Masło Waniliowe 50 g
Masło Waniliowe 50 g
31,99 zł 21,00 zł
szt.
Superfood Musli – Energia 200 g
Superfood Musli – Energia 200 g
9,99 zł 6,00 zł
szt.
Balsam do ust Różowy Grejpfrut 15 ml
Balsam do ust Różowy Grejpfrut 15 ml
43,99 zł 31,00 zł
szt.
Krem ochronny dla dzieci Lawenda & Rumianek 60 ml
Krem ochronny dla dzieci Lawenda & Rumianek 60 ml
49,99 zł 36,00 zł
szt.
Suplement diety – Chlorella OCZYSZCZANIE 250 tabletek
Suplement diety – Chlorella OCZYSZCZANIE 250 tabletek
29,99 zł 22,00 zł
szt.
Kawa ziarnista Brazylia 500 g
Kawa ziarnista Brazylia 500 g
74,99 zł 54,00 zł
szt.
Kwas Hialuronowy 3% 30 ml
Kwas Hialuronowy 3% 30 ml
37,99 zł 26,00 zł
szt.
Olej Laurowy (nierafinowany) 30 ml
Olej Laurowy (nierafinowany) 30 ml
31,99 zł 22,00 zł
szt.
Szampon do Włosów Szałwia z Węglem drzewnym 74 g
Szampon do Włosów Szałwia z Węglem drzewnym 74 g
41,99 zł 29,00 zł
szt.
Szampon do Włosów Mięta 74 g
Szampon do Włosów Mięta 74 g
41,99 zł 29,00 zł
szt.
Szampon do Włosów w kostce Amla 74g
Szampon do Włosów w kostce Amla 74g
33,99 zł 23,00 zł
szt.
Masło Jaśminowe 50 g
Masło Jaśminowe 50 g
35,99 zł 25,00 zł
szt.
Masło Kawowe 50 g
Masło Kawowe 50 g
31,99 zł 21,00 zł
szt.
Super MIX PROTEINY - dla aktywnych fizycznie 150 g
Super MIX PROTEINY - dla aktywnych fizycznie 150 g
29,99 zł 22,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium